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Rutina de 11 minutos para mantener tu abdomen plano — Wakaala!
  • Rutina de 11 minutos para mantener tu abdomen plano

  • Honduras
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  • ABDOMEN PLANO CON EJERCICIO DE CORE IDEAL PARA PRINCIPIANTES


    El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo transverso abdominal. Sería algo así como una faja abdominal.

    Es ideal para fortalecer el abdomen, tonificar y conseguir un vientre más plano.

    Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.

    Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

    Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
    Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

    ¡Y A MACHACARSE!

    Por GYMvirtual
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