• Consecuencias de no hacer ejercicio y que puedes hacer

  • Corea del Sur
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  • Si no practicas ejercicio, con el tiempo se debilita el corazón, músculos, huesos y articulaciones, las células se envejecen, se disminuyen los reflejos y el impulso sexual.

     

    Si por alguna razón algo te impide practicar un deporte, por lo menos trata de aumentar tus actividades cotidianas como:

    Fuera de casa: Usa menos el auto o el autobús para moverte; usa las escaleras en lugar del elevador; sal a caminar por tu colonia; (si tienes) pasea a tu perrito más seguido y por más tiempo.
    En casa: Pasa menos tiempo frente a la televisión o computadora; haz ejercicios de estiramiento; haz pesas con mancuernas para fortalecer tus músculos; sube y baja uno o varios escalones durante 30 minutos.

    Y vieron no hay excusas asi que a subir y bajar escaleras bueno eso yo en lo personal eso hare...... Animo también que ya estamos en primavera y el clima no tarda en cambiar .

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